Stress & burn-out

Als stress structureel wordt, moet je ingrijpen voordat het een burn-out wordt. Met coaching volgens de CSR methode kan dat.

Er kan een punt in je leven komen dat dingen je te veel worden. Je raakt oververmoeid. Grijp je niet op tijd in, dan kan een chronische stresssituatie ontstaan. In het ergste geval kan dit resulteren in een burn-out. 

Wat zijn de signalen van chronische stress?

  • Je hebt allerlei vage fysieke klachten die je niet kent van jezelf.
  • Als je goed naar je lijf luistert, heb je last van een hoge en oppervlakkige ademhaling.
  • Je drinkt meer koffie dan goed voor je is, je gaat steeds ongezonder eten.
  • Je slaapt vaker slecht dan je gewend bent.
  • Je kan moeilijk ontspannen. Je hebt het gevoel in de overleef-stand te staan.
  • Je neemt (je) werk mee naar huis, je blijft doorhollen zonder pauzes.
  • Je kan maar moeilijk beslissingen nemen.
  • Je kan je niet zo goed concentreren en hebt moeite met lezen. 
  • Je bent sneller dan normaal geïrriteerd.
  • Je hebt een gevoel van machteloosheid.

Vrijblijvend adviesgesprek voor coaching bij stress en burn-out

Herken je jezelf in meerdere van deze signalen en verlang je naar een oplossing? Neem dan contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek. 

Heeft de chronische stress een burn-out veroorzaakt en ben je op zoek naar professionele begeleiding? Ook dan kan je contact opnemen voor een vrijblijvend adviesgesprek. 

Loopbaanenergie biedt in beide gevallen een traject volgens de CSR-methode. Een methode die aansluit op nieuwe wetenschappelijke inzichten over stress. Onder de juiste begeleiding leidt deze methode tot duurzaam herstel. In een stappenplan met drie fasen worden doelen gesteld en de juiste interventies in de juiste volgorde geplaatst:

Fase 1 Roofbouw stoppen en je richten op fysiek herstel

Fase 2 Reserves aanvullen m.b.v. zelfmanagement

Fase 3 Re-integreren en conditie opbouwen 

Om het herstel duurzaam te laten zijn, wordt ook aandacht besteed aan een terugvalpreventieplan.

“De batterijen van mijn telefoon laad ik iedere avond op, maar die van mijzelf wil ik wel eens vergeten.”

Oprah Winfrey

Wil je meer rust in je stress? Neem dan contact op!

Contact opnemen